Aanbod

CrossFit groepslessen onder begeleiding van een professionele coach.

Uurrooster

Wat? Core- en stabiliteitstraining

Wie? Coach Christian

Wanneer? Woensdag 21u en zaterdag 12u30

Doel? Optrainen van je core-stabiliteit met als doel rugklachten te voorkomen of verminderen.

Hoe beter je core werkt, hoe beter je kan genieten van je dagelijkse activiteiten en hobby’s. Een goed getrainde en stabiele core is een absolute meerwaarde voor CrossFit maar ook voor lopen, zwemmen, fietsen en talloze andere sporten.

Voor wie?

Voor elke sportieveling, want een goed functionerende CORE is niet weg te denken uit de sportieve wereld maar ook niet uit ons dagelijks leven.

Inschrijven?

• BOEK EEN PROEFLES => klik in het rechtse kader op "Plan direct een proefles"
• BOEK EEN LOSSE BEURT - 17,5€/beurt
  
• BEURTENKAART - 150€/10 beurten => Inloggen en rittenkaart aankopen. Opgelet, deze rittenkaart kan je alleen gebruiken voor de CORE lessen.

Met ons CrossFit Kids/Teens programma willen we kids laten bewegen, hun zelfvertrouwen opbouwen, leren samenwerken, én heel veel plezier laten maken!

In onze CrossFit Kids/Teens lessen leren we kinderen op een speelse manier functionele bewegingen en geven we ze de kans zich sociaal te ontwikkelen. Denk lopen, springen, gooien, duwen, trekken, ... . Met deze lessen willen we een basis leggen die ze later zowel in het dagelijkse leven als in allerlei andere sporten kunnen toepassen. Daarnaast proberen we ze met deze lessen ook wat zelfzekerder te maken.

WIST JE DAT? Onderzoek aantoont dat de schoolresultaten van kinderen die voldoende bewegen verbeteren?

WAT WILLEN WE MET DEZE LESSEN BEREIKEN? WE WILLEN ONZE KIDS/TEENS...

• functioneel fitter, sneller en sterker maken.
• veilig en correct leren heffen.
• mentaal sterker maken.
• belang laten inzien van bewegen en gezond eten.
• leren doorzetten als iets zwaar of moeilijk wordt.
• hun zelfvertrouwen vergroten.

PRAKTISCH:
De lessen gaan door op volgende momenten:

• Kids (1ste, 2de & 3de leerjaar): woensdag 13u45-14u45
• Kids (4de, 5de & 6de leerjaar): woensdag 15u00-16u00
• Teens (1e, 2e & 3e middelbaar): dinsdag 19u00-20u00 en/of donderdag 19u00-20u00

De volgende lessenreeks loopt van dinsdag 5/9/23 tot en met donderdag 21/12/23. Er zullen geen lessen zijn tijdens de herfstvakantie.

KOSTPRIJS:

• 1 sessie per week (15 lessen): 150€
• 2 sessies per week, alleen voor teens, (30 lessen): 300€

We laten maximum 8 kids/teens per cyclus toe.

INSCHRIJVEN OF MEER INFO?

Stuur een mailtje naar Stefanie@crossfitmechelen.be

Bij CrossFit Mechelen staat een professioneel team klaar om samen met jou aan de slag te gaan om jouw doelen te bereiken. Bij personal training hebben we meer tijd om je te leren kennen en kunnen we gerichter te werk gaan met op maat gemaakte trainingen. Trainen doe je op tijdstippen die voor jou passen.

Mogelijke doelen:

• Verbeteren van de algemene conditie
• Afvallen
• Aankomen in spiermassa
• Revalideren
• Ondersteunend aan andere sporten

Hoe gaan we te werk?

1. In een GRATIS intro-sessie nemen we je doelen & verwachtingen onder de loep en bekijken we je trainingsgeschiedenis, voeding & levensstijl.
2. Voedings- & levensstijladvies: tijdens regelmatige consultaties evalueren we je progressie en geven we je tips om gemotiveerd en doelgericht te blijven.
   
3. 1-op-1 trainingssessies onder begeleiding van een van onze coaches.